Ćwiczenie w domu posiadają własne zalety, bowiem ma możliwość ćwiczyć jak pragniemy i kiedy chcemy, natomiast do wyrachowanych ćwiczeń jest nam potrzebny adekwatny sprzęt. Co prawda część ćwiczeń możemy wykonać przy użyciu ciężaru swojego ciała, ale pozostałe muszą być wykonywane ze sprzętem. Na przykład gdy chcemy uprawiać ćwiczenia kardio, potrzebna nam jest bieżnia. Wiele osób zastanawia się, czy jest opłacalne ją kupić.